السلام عليكم ورحمة و بركاته

أخواتي الطالبات:


هاهي الامتحانات قد أصبحت على الأبواب فمن الواجب علينا أن نستعد لاستقبالها ونتخطاها بكل فخر وحماس

ونحصد نتيجة أعمالنا فيها فهيئ نفسك عزيزي واجتهد قليلاً حتى تنعم بالراحة أخيراً

احذري هذه الكلمات:

أنا فاشلة في الدراسة.

لا يمكن أن أنجح في هذه المادة.

لا أستطيع مراجعة هذه المادة.

ليس عندي أساس قوي في هذه المادة؛ ولذلك لا أستطيع النجاح فيها.

لا يمكن أن أحصل على أكثر من مقبول.

(تَـنْسدُّ) نفسي وأنا أذاكر هذه المادة.

المادة صعبة جداً

وعليك بهذه العبارات:


ردد في نفسك هذه العبارات وبصوت مرتفع نسبيا:

- إنني أثق بذاكرتي

- إن المعلومات التي أقرأها سأفهمها، وأتذكرها بسهولة.

- إن المادة ستكون سهلة مع الوقت، وسوف أفهمها.

- غداً في الامتحان ستكون أعصابي هادئة.. هادئة.. .هادئة......

وإليك هذه الخطوات:


1- برمج نفسك أن تكون ناجح في دراستك, تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير.

2- برمج نفسك أنك ذكي لامع، تخيل نفسك كذلك.

3- قم بتصوير العبارة الإيجابية التي تناسبك أكثر من صورة .

4- الصق الصور في أماكن متكررة أمامك يوميا؛على إن تكون في موقع بارز من غرفتك , بجوار مكتبك , عند الباب،...

5- عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا.ً

6- كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها، وباستمرار

وصفات أثبتت جدارتها وخصوصا

الخطوة الثالثة والرابعة ...

اجعل حماسك ينبع من داخلك

تحدى نفسك قبل ان تتحدى الأخرين

لاتغتر بالإنجازات التي حققتها

بل حافظ على رونقهاو بقائها من خلال إنجازاتك الجديدة

إن شاء الله .. النجاح مكتوب للجميع